[健康饮食] 血型与饮食调和

韩文原文：왜 이제야 알았을까? 혈액형별 음식궁합
中文译文：血型与饮食调和
中文翻译：William Fong

预防疾病的首要方法就是健康饮食。但是根据每个人血型的不同，适合每个人口味的食物和引起问题的食物也是不尽相同的。为了健康饮食，现在开始应该注意血型与饮食调和之间的关系了。

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▲ A型血 肉类 NO!  蔬菜 OK! Copyright by http://williamfong.net/work

A型血的人大部分消化肉类的能力较弱，应该多摄取大豆中含有的植物性蛋白质。

适合A型血的人的食物有豆类（豆腐、豆乳）、鱼类（鲷、鳟）、干果类（芝麻、核桃）、水果类（蓝莓、柠檬）、谷物类（米、荞麦、黑米）和橄榄油，并且应尽量多吃蔬菜。Copyright by http://williamfong.net/work

不适合A型血的人的食物有火腿和熏猪肉等肉加工品，蓝色奶酪(blue cheese)和牛奶等乳制品。Copyright by http://williamfong.net/work
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▲ B型血 面粉 NO！ 乳制品 OK！Copyright by http://williamfong.net/work
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可选范围最为广泛的血型，B型。适量饮用葡萄酒、咖啡、啤酒等饮料有益于健康，并且乳制品也可以随意摄取。

但是妨碍胰岛素产生的坚果类和面粉食品会不利于A型血的人的减肥效果，所以应该适量摄取。
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鸡肉中的筋肉内含有可以巩固B型血液的物质，你还可以通过鸡蛋或者乳制品摄取蛋白质。Copyright by http://williamfong.net/work

▲ AB型血 牛肉 NO！ 豆类 OK！Copyright by http://williamfong.net/work

虽然AB型血的人在消化牛肉方面没有问题，但是摄取物在成为能量之前会积聚成脂肪，成为肥胖的原因。

可以摄取大豆和豆腐来提高免疫力，豆酱和酸牛奶等发酵食品也可以起到相同作用。海产物应尽量避免贝类和甲壳类。Copyright by http://williamfong.net/work

由于面粉类食物是导致低血糖的原因，应尽量避免食用。不过可以用大米或者黑米制成的食物来代替。Copyright by http://williamfong.net/work

▲ O型血 面粉 NO! 肉类 OK!Copyright by http://williamfong.net/work

O型血的人可以通过分泌足够的胃酸来消化肉类食物，可以经常性地少量食用，有助于蛋白质的补充。Copyright by http://williamfong.net/work

碱性的无花果和椰菜也适合O型血的人食用。反面，有增加胃酸效果的咖啡、红茶和有增加体重效果的面粉食品应该尽量少量摄取。Copyright by http://williamfong.net/work

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