感觉糟糕？只需要轻轻一下——一切总是在你的掌控之中

这几天打开任何的电视频道或者翻开任何报纸，所有的头条上都充斥着恐惧或有不确定因素的故事。经济水平下降，人民无家可归，无尽的战争，政治家互相谩骂，人们失去工作，这些东西连最积极的人看了都会产生压力。而且，无论上面这些事情会不会影响到你本身，我相信你和其他人一样，生活中总有些不顺心的事情或者确切来说不能如你所愿的事情。不过，这些真的足够让你特别低落失去希望甚至失去微笑的理由了吗？如果是的话，你可以接着往下看……

生活时不时丢给大家曲线球。而且，情况也许是悲伤的，复杂的，让你抓狂，摇摆不定甚至错过。但是你没有理由丢掉球拍放弃走开在场外看别人得意。遗憾的是，你的问题使你陷入困境实在是太正常不过了——担心一些你没必要管那么多的事情，让自己承担这些没必要的东西，不停地抱怨你的问题，等待你看起来永远不会有线索的答案自己蹦出来。当你觉得自己卡住了的时候对自己的怀疑开始萦绕在你的脑海中。当你的想法不断成长让你完全消沉这时你会离生活这场比赛越来越远以至错过你原先的生活轨迹——不再去健身房和画廊，不去见你的朋友，也不再常常出门。你的生活越来越不平衡，你的感觉也越来越坏，因为你过多的抱怨和担忧使你的问题恶化。如果这些听起来貌似和你的情况有点点相近的话我倒想问一下：把你的精力花在这些消极的事情上真的能对你有什么好处吗？

如果你现在感觉很差或者有时感觉很差的话，你首先要做的事情是你必须承认它并且你要意识到是因为你把注意力过多地集中在任何你生活中不对头的地方才导致这种不顺心的情况持续存在。这很好理解，如果你只知道整天坐在那里把注意力集中在担心你的问题上你肯定没法集中精力解决问题。同样，如果你成天只知道在那抱怨和咒骂你只会把那些有可能帮助你的人拒之门外。而且，如果你总是不放下这个包袱会使你没法实现自己的愿望，让你感觉更差并使你的抱怨和忧虑有增无减。那么，是不是应该停会儿来寻求神的帮助？好吧，你去祈祷下然后再站起来为改变这种状况做些什么吧。

一旦你承认了这样使你感觉差劲并意识到你在做什么后，下一步就应该轻按下开关，为咱们的比赛制订一个新计划。首先你应该知道既然你有能力让情况变差那么你肯定有能力改善这种状况。看看有哪些事情你太过看重，考虑下哪些事情是你能够控制的哪些事情是你控制不了的。把那些你没法控制的放到一边“没必要担心的”清单中。然后，针对这些你可以控制的事情，拿出一张纸来开始思考你消灭他们的计划——把事情都写下来以节省时间并且也要列出相关事项。

接着，开工吧。一步接着一步，有目的性地前进。仅仅是开始你任务清单上的事情就能让你不再抱怨并给你信心——光明就在前方。无论你做什么，记住要一步一个脚印。把注意力放在现在而不是过去——你知道你要做什么，这些事情已经做完了你应该继续。那么，当你努力解决这些让你对生活恐惧的事件的过程中你也在顺利地创造自己想要的生活。