为何不试试三项赛？（14）

为三项赛做好准备

给第一次参加三项赛选手的比赛日提示：

做好准备

赛前研究你的全部资源。过渡场地也许要到比赛的上午才会确定，因此从你到的那天就要确保了解其分布（哪里进入哪里出来）。

计算时间

花时间尝试脱下和穿上你的装备，安排你的换装区域，如果你要穿连体泳衣，那也换上，然后热身。注意换装区在赛前三十分钟通常就会关闭。

靠边

如果你怕被周围人挤，那一开始就靠边或者落在后面游。

自带饮料

放一瓶运动饮料在你自行车的水壶架上，根据你的骑行中的口渴程度饮用。

顺畅的换装

三项赛的转换区是指你从游泳转换到骑车以及从骑车转换到跑步的区域。有些从一个地方到另一个地方的三项赛的游泳-骑车和骑车-跑步转换区是不同的，不过绝 大多数都只有一个，在那里要完成两次转换。如果在转换区无法顺利的转换，三项赛选手就容易失去比赛的精确时间控制。当你在比赛日摆放自己的装备时，记住下 面几点：

1. 将你自行车的齿轮拨到合适的开始位置，将头盔放在手把或坐垫上以防止忘记戴上。
2. 在你自行车旁边的位置铺开一条毛巾，上面摆放如下的东西：自行车锁鞋、跑步鞋、太阳镜、短袜以及缝好比赛号码的腰带。
3. 在转换区放一个装满水的盘子，在你穿上自行车鞋之前用其洗掉脚上的沙粒。
4. 牢记你的转换区相对转换区入口的位置，数好的你自行车架距离入口的位置，以能在比赛中轻松找到你的车。