和宠物一起冥想

    冥想可以减轻压力--对于你，甚至是你的宠物。

    “这是极好的方式来使你和你的宠物亲近起来，而且这对你和你的宠物的健康和幸福都有好处。”《怎样和你的狗一起冥想》（How to Meditate with Your Dog）的作者James Jacobson如是说。

    教点点（Spot）发现它内心的平静并不像想象中的那么难：和你的宠物坐在一起，让它坐你大腿上或者你旁边，一只手或两只手放在它身上。闭上你的眼睛，深呼吸，然后清空你的思绪。

    关键是要持之以恒，比如，每天晚餐后。如果你的宠物总是跑开，不要灰心--只要坚持不懈，是这项运动成为惯例就好了。还有，不要期望过多。“猫总是能教该怎样我们放弃希望。”Jacobson说。现在，你家的宠物是在说"meow"还是"om"？