战胜焦虑---勇敢面对就有可能

      如果你已经长期受焦虑的困扰，那么克服它看起来似乎不可能了。但实际上，有很多手段可以治疗焦虑症，问题的最关键还是在于自己。当焦虑症状不断地干扰你时，它看起来更像是某种慢性的生理疾病而你对它手足无措。

      尽管你确信无疑已经有了生理上的焦虑症状，但请你不要误会，这仅仅是慢性的症状而不是真正的生理上的疾病。换句话说，焦虑带来的生理症状总是来源于长期的心理异常。再重复一次：不要误解，有这样的症状是不用被关在疯人院的。你只需要适当的手段来帮助你克服它们。

      现在，有很多行之有效的手段来对付焦虑。然而，就像我在开始时说的那样，第一步，是要承认你自己正在面对焦虑。一旦你能够做到这一点了，下一步就是必须承认你需要帮助。治疗焦虑并不那么容易，如果只靠你自身的努力就更困难了。

      在开始使用一个合适的治疗手段之前，你得必须准确的掌握你自己的所处的状况。如果不这么做的话，你所得到的治疗手段可能是错误的并且会对你的未来有潜在危害。所以，在你开始尝试治疗或者开始吃药之前，先去咨询一下你的医生。他能够帮助你做出正确的选择。如果你承认你需要帮助并且愿意去找你的医生的时候，那么请你不要再尝试自我诊断了。

      好了，到底有哪几种治疗方案呢？哪一种治疗方案才适合你呢？其实很大程度上这些取决于个人的喜好。看看吧，有许多效果较好的抗焦虑安眠药物，像阿普唑仓、安乐定、克诺平；也有许多效果不错的SSRI类的药物。但是，很多人害怕药物形成依赖性，或者认为自己根本不需要吃药。

      倘若你真的不想吃药，还有其他很多好的自然疗法很有效。有很多中草药疗效显著。例如：甘菊、缬草、薰衣草、冠叶连翘、卡瓦胡椒等等等等······很多人喜欢用它们和茶叶泡在一起喝。他们发现在他们焦虑的时候，这些令人放松的中草药正是他们所想要的。

      不论你选择何种方法，请你记住，克服焦虑症最好的方法是尝试，经过自己不断尝试改进，你总能找到最适合你的途径。