睡眠有助于记忆
翻译: （2006年7月10日）——最新调查显示睡眠在建立和维护记忆方面起着至关重要的作用，在记忆事实和事件方面尤为重要。这个报告发表在2006年7月11日《现代生物学》。
这种记忆称为“陈述性”记忆，这与非陈述性记忆以及“怎么样”类的以及是不同的。睡眠已经显示出对这种记忆有帮助作用。
对于在生活方式上对记忆有特殊要求的人，这个新发现可能非常重要。比如说医生，住院医师，以及大学生，研究员说这些人往往得不到充足的睡眠。
哈佛医学中心睡眠认知博士后，首席研究员杰弗里·M·艾伦伯根说“我们试图探索在记忆巩固方面，尤其是，对事实和事件的瞬时记忆方面，睡眠是否会有影响。”
艾伦伯根的小组对60人进行研究，这些人未使用处方药，也没发现有睡眠紊乱或不正常睡眠。在这些人中，48人分到4组中去：睡觉以后测验，没睡觉进行测验，睡后进行干扰并测验，没睡觉并进行干扰并测验。
每人要尝试记忆20对词语，并在12小时以后进行回忆测验。在干扰组中的人在测验前还会被教另一组20对词语，这些词语是用来让他们“分心”，或让他们在记忆第一组词语时更加困难。
此外，还有12个人进行一个更长的项目，他们或干扰并睡觉或不睡觉。
在非干扰组中，睡觉的人平均比未睡觉的人回忆质量高。另外，在干扰组中，睡觉的人仍旧比未睡觉的回忆质量明显要高。
艾伦伯根说：“睡眠对巩固和加强记忆有明显的好处。它是主动这么做的，而不是一个被动过程。大脑主动保持记忆并使记忆在第二天加强，而且这会长期有益。”
