这是为什么你讨厌星期一

      科学家发现一种恐惧星期一早上的焦虑症的治疗方法——停止在周末睡懒觉。

      一项新的研究发现星期六和星期天的慵懒的懒觉会打乱你的生物钟，让你在一周伊始就感到疲乏。

      弗林德斯大学的睡眠专家Leon  Lack说人们通常利用周末来补充在工作日失去的睡眠。

      但是他在澳大利亚睡眠协会在Perth的会议上说，这可能会帮助你支付“睡眠债”，它又会带来代价。

     “我们已经发现那些睡懒觉的习惯实际上会使你身体偏离正常的生物钟，改变你星期天晚上的就寝时间，并导致星期一焦虑症。”教授Lack告诉AAP

      他的研究团队检验了这个理论，通过超过一周的研究，跟踪16个人，要求他们周末到床上睡觉要迟于他们打算的时间，但要多睡额外两小时。

      通过对唾液样本和荷尔蒙测试的比较，他发现所有的参与测试人的生物钟都被延迟了45分钟。

      “一个晚上的测试可能不说完整说明问题，但是它意味着如果你不是按平时的就寝时间沉睡，你会在第二天非常困。”教授Lack说。

      问卷完成后显示，自我感觉困乏和疲惫的水平在星期一星期二会比按时就寝的日子高出很多。

      这是因为人体生理节奏——决定人机敏性和疲倦性的程序已经被打乱了，导致了一个像时差的后果。

      到了周中大多数人可以回到正轨上去了，但是他们开始熬夜，又再陷入“债务”，这样如此不断循环。

     “这些天来，我们不断地推动自己，特别是在工作日，所以周末是我们的避难所。”教授Lack说。

       这个问题，他说，就是为什么会带来代价的原因。

     “这就有点像在支付按揭——你拿走了一大份，你以后就要还更大的一份！”