200卡路里是什么样子的？

     有些食物所含的卡路里会比较高，那么这些高卡路里的食物看上去有什么不同呢？下面的图片展示的就是不同类型的200卡路里；按由低到高卡路里密度排列，当你知道了满满一碟的西兰花所含的卡路里量和一小勺花生酱相同，下次选择要吃什么时你就会再三考虑。根据美国农业部门资料显示，每个成年人平均每天需要2000～2500的卡路里来维持体重。换句话来说，你需要一份固定量的卡路里来维持每一天；看到下面这些图片，你会选择吃什么呢？ 

 

各种各样200卡路里食物的图片

(当网页下载完毕后，可以点击图标看大图)

芹菜

1425 克 = 200 卡路里

 

小甜椒

740 克 = 200 卡路里

 

西兰花

588 克 = 200 卡路里

小胡萝卜
570 克 = 200 卡路里

哈密瓜
553 克 = 200 卡路里

可口可乐
496 毫升 = 200 卡路里

红洋葱
475 克 = 200 卡路里

苹果
385 克 = 200 卡路里

罐装绿豌豆
357 克 = 200 卡路里

全脂牛奶

333 ml = 200 Calories

奇异果

328 克 = 200 卡路里

罐装玉米粒

308 克 = 200 卡路里

葡萄
290 克 = 200 卡路里

番茄酱
226 克 = 200 卡路里

烟熏火鸡片
204 克 = 200 卡路里

黑醋
200 毫升 = 200 卡路里

低脂草莓酸奶
196 克 = 200 卡路里

罐装辣椒腌肉
189 克 = 200 卡路里

罐装黑豆
186 克 = 200 Calories

罐装猪肉焖黄豆
186 克 = 200 卡路里

蛋
150 克 = 200 卡路里

煮熟的通心粉
145 克 = 200 卡路里

鄂梨

125 克 = 200 卡路里

罐装油浸金枪鱼

102 克 = 200 卡路里

单纤维谷物食品
100 克 = 200 卡路里

麦包
90 克 = 200 卡路里

杏干
83 克 = 200 卡路里

Jack in the Box 芝士汉堡
75 克 = 200 卡路里

Jack in the Box 炸薯条
73 克 = 200 卡路里

Jack in the Box 鸡肉三文治
72 克 = 200 卡路里

法国三文治卷

72 克 = 200 卡路里

蓝莓松饼

72 克 = 200 卡路里

芝麻百吉饼
70 克 = 200 卡路里

棒棒糖
68 克 = 200 卡路里

热狗肠
66 克 = 200 卡路里

晚餐麦包卷
66 克 = 200 卡路里

麦麸谷物制品
60 克 = 200 卡路里

贝利牌爱尔兰奶油
60 毫升 = 200 卡路里

聪明糖果
57 克 = 200 卡路里

未煮过的通心粉
56 克 = 200 卡路里

蓝莓馅饼
56 克 = 200 卡路里

小红莓香草压制麦片
55 克 = 200 卡路里

玉米粉
55 克 = 200 卡路里

小麦面粉
55 克 = 200 卡路里

花生酱棒
54 克 = 200 卡路里

膨化脆米
54 克 = 200 卡路里

啫哩夹心软糖
54 克 = 200 卡路里

膨化小麦制品
53 克 = 200 卡路里

红糖
53 克 = 200 卡路里

甜甜圈
52 克 = 200 卡路里

咸脆饼干
52 克 = 200 卡路里

中等巧达奶酪
51 克 = 200 卡路里

水果味谷物圈
51 克 = 200 卡路里

熊熊橡皮糖
51 克 = 200 卡路里

人造蔗糖甜味剂
50 克 = 200 卡路里

撒盐饼干
50 克 = 200 卡路里

维特原版糖果
50 克 = 200 卡路里

士力架巧克力棒
41 克 = 200 卡路里

多力多滋
41 克 = 200 卡路里

脆米饼
40 克 = 200 卡路里

M&M 巧克力豆
40 克 = 200 卡路里

花生酱饼干
39 克 = 200 卡路里

奇多
38 克 = 200 卡路里

薯片
37 克 = 200 卡路里

好时巧克力
36 克 = 200 卡路里

土司切片杏仁
35 克 = 200 卡路里

炸熏肉
34 克 = 200 卡路里

花生酱
34 克 = 200 卡路里

盐制混合坚果
33 克 = 200 卡路里

黄油
28 克 = 200 卡路里

芥花籽油
23 克 = 200 卡路里

 

 

 

 

对一些问题的回答及备注：

为什么是200卡路里?我们可以为这个题目选择任何一个数量级的卡路里，但是我们想给出一个具体体积来说明其食物的分量。我们认为100卡路里的黄油或食用油的份量太小了，而500卡路里的芹菜份量又几乎不可理解的大。

在这个题目里你们怎样选择用那种食物呢?    很多我们所选的食物都是来自“wiseGEEK”网站里的；其他我们选取的食物是为了显示我们食物生物种类的多样性。我们不选择一些食物如烟筒蛋糕或是希腊菠菜派，是因为这些食物的热量含量只是和一些使用特殊食谱的有关；同时我们也对山竹果或是菠萝蜜之类的避而不谈。
    上面的分类有可能会让人误解，因为液态的食物看起来比较低热量；这就是为什么你会看到可乐会在蔬菜和煮熟的通心粉之间，而且比未煮过的通心粉排行明显靠前。 
    所有的相片都是由统一台照相机照的(尼康 D70 数码相机) 而且是用同一个设置；换句话来说，就是这些食物间的大小可以进行比较。 
    碟子直径大小为 10.25" (26cm) ，而碗的直径大小为 6.25" (16cm) 。
    这篇文章只是显示食物的卡路里而已。当选择食物时，别忘了还要考虑其他因素，比如其营养价值和食物的多样性。
    为了区别与物理上的卡路里，全文的卡路里都大写其首字母“C”以表明这是关于食物的卡路里。

译者的话：不知为什么图片全部都放不上去，大家可以打开原版看看图片，因为那些图片上的食物份量就是200卡路里，看到图片就可以对我们平时吃的食物的热量进行个估算。看看今天，你超标了吗？