你每天都要面对的32个关键问题---(续二)

肯.N.迈萨克/ 原著  老骥/编译

6.友谊
消除心理压力的最好方法，是与朋友相互往来，与家庭成员相亲相爱。想一想其它的事情，想想亲人和朋友，而不要有因焦虑和对新出现的问题，产生超负荷工作的心理，丢掉焦虑和自我猜疑，以减少心理压力

“友谊增进幸福，减少痛楚，分享快乐，同担甘苦”——马休斯.奇塞罗

良好的友谊是有益于健康的，但是，这不是每个人都能做得到的。获得人们对你的好感只是一个开始，并且这很容易做到。被他人欣赏是人们的一个基本要求。展示自己的兴趣，对他人的欣赏和善意的微笑以及对他人的真诚赞赏是友谊的重要一步。做一个好听众并试着看到他人的长处而不是他的缺点。

唯一能获得朋友的办法，就是自己先懂得做朋友的道理——爱默生（1803-1882）

作为朋友，试着让那些令人不愉快的事或言论在你的大脑中萦绕。我们时常会冒出一些愚蠢的话语或者是做出些令人后悔的事情来，但发生这些事情时，朋友之间彼此能相互谅解，这才是真正的朋友。

 “朋友之间的规则意谓着，彼此之间相互同情，互通有无，总是用真诚，善意的话语来倾述。——佛教（公元前）

7.今天

    一天结束之时，如果沉缅于对未来日子的思考的乐趣中，我们将会发现，我们已经失去了宝贵的东西——今天！它将永远离我们而去。

    把渴望的幸福寄托于未来，而不是现在享受快乐，那么我们就正在失去快乐我们想要得到的东西有很多，如我们想要更多的时间，想要更多的金钱，想要一个好的工作，想要一个健康的身体等等。

    这是在浪费时光，因为每天可能会有许多美好的东西。不幸的是，我们仍在苦苦地思索着未来的事物。要是我们每天都能告诫自己今天是如何快乐的话，我们就会带着美好的一天，安然地进入梦香。

    “无论前方多么迷茫，只要你今天食能裹腹，能享受今天明媚的阳光，能与朋友对酒当歌，那么就要享受其快乐。不要追忆过去的幸福，或梦想着未来的幸福。因为今天就在你身边；不要让自己欺骗自己”——亨利.沃德.比彻（1813-1878）

    我们每天都应该从压力和焦虑中解脱出来。据分析，一件可能要发生或已经发生的不愉快的事情，直接关系到你的行为举止。除此之外，持续忧虑是毫无意义的，是在浪费时间，而且对你的健康有害。过去的事无法弥补。

每天尽力完成自己要做的事情。或许可能会出现这样或那样的错误，立刻忘记它们。明天又是新的一天。

因此，享受今天，因为它将不再回来。（待续）