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  • 译文: 更香甜更聪明的睡眠:10个顶级方法

    " 没有什么要比一个糟糕的睡眠更能让你失去做事的能力.研究表明睡眠剥夺了美国人大量的生产力;打着呵欠的雇员无法保持清醒,无法作出正确的决定,无法专心工作,甚至无法保持一个平和的心情.还好我们有很多方法来对抗失眠症,改善睡眠质量,让你更有精力.今天我们来谈谈10个最受欢迎的睡眠技巧.摄影:dkaz. 10.临睡前少使用电脑 睡觉时间快到了,不要再查你的email或者看电视了,这样你会睡得好一点.一份最近的调查报告表明,睡觉前满脸憔悴的盯着电子设备的人(作者:比如背光显示屏)的睡眠质量很低,即使他们花了同样多的时间来休息.Lifehacker的读者JFitzpatrick给出了完美的解释: 上床之前使用背光显示屏设备,比如闪烁的电视机或电脑屏幕,这会给大脑一种兴奋的刺激,而不是像太阳下山这种"你快要上床睡觉了"的信号.这就是为什么你....."

    余小果 10/11/2007

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