膝盖伤痛对于跑步者而言不是不可避免或减轻的，事实上绝大多数膝盖伤痛都能被轻松搞定，只要你措施得当。——题记 没有跑步者希望膝盖出问题。但是似乎有种看法总是认为我们总是每步跑步都在伤害膝盖。产生这些膝盖...

找到胫骨疼、跟腱炎以及其他跑步中常见的小腿疼痛的治疗方法——题记 尽管每种小腿疼都有其生理上的原因，不过所有的都来源于小腿腓肠肌的紧张以及小腿正面肌肉的脆弱。由于你连在脚踵上的小腿腓肠肌紧张而无法伸...

脚踝疼 当发生的时候不要忽视它。一个人跑着跑着，踏进了一个坑，“怦”，你的脚歪向一边，疼痛燃遍了脚踝和小腿。开始并不是很疼，但是如果扭的厉害，一会儿就会肿，也许还有淤青。 治疗 扭伤后立刻停止跑步。...

由于你每英里脚都要和地面冲击大约800次，因此偶尔疼痛也不足为奇。这里介绍如何诊断和治疗你的脚伤，包括足底筋膜炎、足跟骨刺、平足和应力性骨折。 这并非意味着你的双脚因为跑步而被惩罚。每只脚在每英里跑步...

长跑训练 每年良好的开局——经过一个假期你很容易松懈了训练，或者由于工作、家庭和社交活动而很早停止了训练。但是如果你打算每周训练三四次，每次跑至少30分钟，那么你不应该完全丢掉去年你已经打下的基础。...

如果你不喜欢现在的工作，短时间内又无法改变这个现实的话，尝试采取本文介绍的5种方法磨练自己提升自我，也许可以得到意想不到的变化。

鞋 有一样东西是跑步者不能没有的。如果没有合适的鞋，跑步者就会遇到问题。问题是你怎么才能找到合适的呢？有很多你可以遵循的指导意见。记住：这只是我学会的一些一般性的指导意见。意味着你要自己开始寻找，并...

预防跑步伤痛 你的跑步伤痛风险是什么？（在以下选项中选择） []我的脚、踝、小腿、膝盖、臀部或背部在过去一年受过伤（参看“所有的预防计划”） []至少三个星期不运动后我刚刚开始跑步（参看“进展”） ...