为什么研究这个案例 在不到三年的时间里，MySpace成为全美访问量前五名的网站。2006年6月独立访问量4800万，页面浏览量274亿。也许它的盈利程度赶不上Google、eBay或Yahoo，但它...

MySpace起步揭密（一） 财务结果分析 Intermix 于2005年7月被Fox（译者：Fox是莫多克新闻集团的一部分）收购，MySpace是收购的主要原因。我估计MySpace的价值大约为Fo...

长而慢的长距离跑 快速结尾的长距离跑 目标 *燃烧脂肪 *增强腿部 *抗拒心理和生理的疲劳 *练习马拉松配速 *适应比赛服装、营养和赛前流程 *学会在疲劳时候加速 指导 *配速要慢——比马拉松目标配...

二十年前，马拉松运动员和教练员为长距离跑到底应该跑多长而争论不休，有人认为应该跑16英里，有人认为应该跑30英里，大多数定在了20英里，遂为定则，除非你幸运的生活在一个公制的国度，那么就是30公里。...

长距离跑是马拉松训练的中心，但是关键不仅仅是你跑——还包括你从中恢复过来。一次猛烈的训练回合后的休息可以让肌肉重生并更加强壮，为了跑得更好和避免伤病，我们推荐以下的恢复流程，每次18英里或更长的长距离...

马拉松选手能一年又一年的保持稳定水平的主要秘密——题记 20多年前在一个11月阴暗的早晨，我站在华盛顿海军马拉松起跑线前，忐忑不安，肩膀上还耷拉个垃圾袋。在我纽约长岛的家里，我已经和当地的一些跑步老鸟...

马拉松选手都知道他们应当进行长距离跑步，但是跑多少，多长，多快呢？本文就是对这些长距离跑中出现的问题的解答

长距离跑是任何训练的关键，本文告诉你如何进行——题记 问题：我跑步从未超过5千米，我如何进行长距离跑？ 回答：长距离跑适用于任何跑步者，而不仅仅是马拉松选手。我在大学指导的跑步者每周进行13-16英里...