- 原作者: Mehdi
- 原文语言: 英语
- 推荐人: 河流
- 提交时间: 06/09/2007
- 原文站点: http://zenhabits.net/2007/05/7...
- 分类: 生活点滴
- 专题: life hacks
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简介
06/09/2007
翻译
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译文: 7 步养成锻炼的习惯
" 你可能已经尝试过好几次了. 你对你的瘦小的外形或是超重的身体不满意. 终于, 你决定做些什么改变它. 然后你去健身俱乐部办了张卡. 有几个哥们决定跟你一块. 然而几周之后, 你那几个哥们都不再来了. 然后你不想继续孤独下去, 最后你就放弃了. 呵呵, 你知道的, 上面的事情一直在发生. 我经历过很多这样的经历. 我也知道你现在在想什么. 有些人怎么就能坚持下去呢? 秘密是什么? 我先告诉你秘密不是什么. 秘密不是所谓规律, 也不是所谓意志. 规律和意志只能在短期内有效. 长期锻炼所需要的只是一种习惯. 这就是秘密. 1. 制定目标.你想通过锻炼获得什么? *更强壮的肌肉? *变瘦点? *更有力量? *更有爆发力? 锻炼有这么多种可能的目的. 在去健身俱乐部之前, 先设定一个明确的目标. 你想通过锻炼获得什么? 不要想着一次完....."
河流 06/09/2007
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